Boligkjøp!

"Norge er slitets land. En sportshelt skal enten være hopper, eller en som sliter time etter time i Isak Sellanrås ånd blant skogens trær mens spytt og sikkel renner og svensken sakker lenger og lenger akterut. Slike helter det vil gamle Norge ha." ~ S.E. Kirkebøen om idoler i særklasse

Nytt år med mange nye spennende muligheter!
Avisene skriver at 2004 vil bli et godt år for oss alle. Det tror jeg på, og det har jeg allerede forbredt meg på!

Ny bolig!
I november kjøpte jeg meg en ny større leilighet her på Sogn/Kringsjå i Folke Bernadottes vei 6. Nabogaten til der jeg bor nå (Min. Ditleffsvei). Kåken har vestvendt balkong og ligger i samme etasje. Beliggenheten er altså minst like flott som der jeg har bodd nå i fem år.

Tenk dere muligheten av å ta seg en tur rundt Sognsvann en stille, vakker og deilig sommermorgen. Jeg bor 3-5 minutter fra vannet og skogsveiene (og 15 minutter fra Stortinget)! Så 'the opportunity' ligger absolutt der - som trenerlegenden Jack Daniels holder som den tredje ingrediens av fire for suksess.

Jeg overtar leiligheten ikke før i mars, men har startet planleggingen av prosjektet 'Oppusning'. Jeg redd at jobb, trening og oppusning kan ta knekken på overskuddet så jeg tror jeg må be om å få ta ut feriedager (selv om det er viktig å være til stede i de prosjektene jeg deltar i). Jeg får også en del arbeid med salg av min nåværende bolig - som blir lagt ut for salg like etter Norges Banks rentemøte i januar. Løp og kjøp.

Ny klubb!
Etter nøye vurdering og råd møtte jeg opp på Tjalvetrening mandag hvor jeg på forhånd hadde blitt ønsket velkommen. Foruten å trene mer systematisk med veiledningen av Knut Kvalheim og matching på trening, er at jeg kanskje vil angre ved ikke å prøve nå. OSI er i en studentklubb, og jeg har kommet til at jeg prioriterer sportslige utfordringer og resultater, enn den kanskje litt tannløse kosen i OSI der jeg har vært en enslig svale på mitt nivå det siste året. Gradvis har miljøet jeg kom inn i forsvunnet. Men det er naturlig. At eldre medlemmer som har hatt styring slutter gir også bedre rom for ungdommen. Min far stilte meg spørsmålet: "Ser du for deg en tilværelse som gammel ungkar løpende rundt i en loslitt osijakke?" Men for all del, OSI har betyd mye for meg de siste årene. Det er en klubb i mitt hjerte.

Jeg kommer nok ikke med det første til å trene mer eller satse hardere i Tjalve, men kvaliteten på min trening blir nå helt sikkert bedre ved hjelp av ett nytt treningsmønster og de andre løperne jeg vil få hjelp av under trening. Noen av dem er helt i toppen av norgeseliten. Gruppa virker også nå så stor og motivert at det er få miljøer i Norge som har noe lignende. Hvis alle møter på trening kan det bli moro! Et viktig moment for meg har vært at jeg også har lyst til å lære mer - som jeg tror jeg kan lære av Knut og de andre 'sultne' løperne i Tjalve.

Noen har ønsket at jeg ikke skal skrive mindre, men mer om trening. Jeg kan skrive mye om trening, men tror jeg venter litt. Nevner raskt at Knut Kvalheims treningsgruppe følger en periodisering med grunnlag i Lydiard sine ideer (som fortsatt står sterkt internasjonalt). I ressursperioden, som har til hensikt å øke aerob kapasitet, løpes det mye mengde av lang- så vel som mellomdistanseløpere (kvalitet løpes ofte uten, eller med marginale pauser).

Trening ikke helt uten bekymring!
For dem som lurer så løp vi på mandag 8x1500m p 1min på den isfrie promenaden utenfor Bygdø i dårlig luft. Ikke 'all-out' men løping i et godt tempo AT(+). Jeg er litt redd for å utvikle astma i slik luft og kulde. Kan være fort gjort når man drar inn så store mengder luft som vi gjør, og man i tillegg er disponert for pollenallergi. Uansett slike solide økter liker jeg, og da jeg holdt bra følge med gutta, skjønte jeg at jeg hadde noe i Tjalve å gjøre.

Tren bra i det nye året. Godt nytt år!

Om bildet:Hard kneik mot slutten i Nederland blir forsert av 'De Viking' (som Jaco presenterte meg som der nede).

Nytt år

center>

Betrakninger

"To give anything less than your best is to sacrify the gift" ~ Steve Prefontaine

Betraktninger ved årets slutt
I den siste tiden har jeg vært i dialog med en motivert, fornuftig og kunnskapsrik trener som har bred erfaring fra egen løping, og som trener av andre.

Jeg har veldig tro på det opplegget denne treningsgruppa skal igjennom. Det stemmer veldig med min egen treningsfilosofi - så eventuell tilpasning for meg burde kunne gå greit. Det hadde også vært kult å løpe i en gruppe hvor man fikk litt hjelp under trening, og hjelp til få til mer struktur med planmessig trening og konkurranser - noen til å diskutere ting med og ta vekk noen av bekymringene om man trener riktig o.l. En katalysator og inspirator. Det kan bety endel om jeg kan slappe av litt i forhold til dette. I tillegg frister det å kunne ha mulighet til å kvalifisere seg til sterke stafettlag som kan gjøre vei i vellinga i Norge, og det å trene med bedre løpere enn meg selv. Tror dette i seg selv kan gi meg et løft.

Men er tiden inne for å satse i en eliteklubb?
Jeg har aldri hatt noen trener, og har lært å trene meg selv. Det kan jo by på forskjellige problemer. Løpingen min er også bare en hobby for meg. Jeg har aldri hatt noen klare mål enn kanskje å ta en klubbrekord og løpe litt fortere.

Men det er miljøet jeg er i (mange kvelder hver uke) som er det viktigste fremfor alt. OSI har betyd mye for meg. Det var f.eks disse vennene og miljøet som fikk meg til å møte opp å trene i fjor da all motivasjon forsvant. Det var i OSI jeg lærte å løpe. Det var i OSI jeg ble glad i å løpe. På mitt nivå er et godt miljø kanskje overlegent alle treningsformer. Helt enkelt for å lykkes; trives man, presterer man. Jeg trives i OSI. Og det aller viktigste - det er her jeg har gode venner.

Ett vanskelig valg
Det er en vanskelig avgjørelse. Mulig en løsning er å melde seg ut av OSI, for så å trene med den andre klubben en stund for å se om jeg trives og finner meg til rette. Så kunne valget være å melde seg inn i enten OSI eller i den nye klubben. Men en slik løsning er ikke helt uten problemer det heller. Vel, jeg får løpe på det i juleferien, og kanskje diskutere det med noen av mine venner. Lett er det ikke.

P.S. Hvis det er noen der ute som har noen lure synspunkter eller råd på slike ting som klubbstatus; send meg en mail!

Om bildet:Tøff løping i KM 3000m junior engang i forrige århundre (slutten av 60-tallet) på Marienlyst stadion i Drammen. Vet ikke helt hvordan det gikk, men Ståle Engen (132) var alltid en hard klubbkamerat for Strøm Andersen.

Treninga fortsetter!

Enda en uke er over
Det ble elleve økter denne uka. Etter forkjølelsen har jeg vært litt slapp med og på trening. Treningen har vært litt halvhjertet og lite elskverdig for å si det med andre ord.

Ikke bare forkjølelsen forrige uke, men flere sosiale arrangementer har tatt noe av piffen. Men selv om den sterke energien - driven - har vært fraværende og fremdriften for svak, tror jeg grunnformen fortsatt er solid - noe jeg merket i går da jeg hadde en forrykende økt rundt på Smestads bare villaveier alene i mørket: 5+4+3+2+1+1+2+3+4+5min 1 min pause i ATpluss fart. Beina var som ventet tunge i dag, men føret var mildt sagt elendig for høy fart uansett. Jeg liker dårlig å løpe rundt på glatt våt snø.

Fra oktober til nå har jeg løpt det meste av kvalitetstreningen med intensitet ATminus - AT. Etter jul vil jeg dreie mer av intensiteten over på ATpluss - VO2maks (en gang i uka i hvert fall), men samtidig beholde mengde og kontroll. I sesongen vil mengden naturligvis gå noe ned - men planen er da at intensiteten vil gå ytterligere opp på trening og konkurranse. Legg merke til at jeg skriver intensitet - ikke fart! (selv om langdistanseløping er enkelt, er det viktig og ganske morsomt å følge med i debatten om treningsmetoder i de ulike miljøene). Utfordringen er å holde muskulaturen min myk og mottakelig for trening. Dette gjør jeg ved å holde god kontroll på syre (og være forsiktig med hard styrketrening). Langvarig stiv og stølhet er et sikkert tegn på at man trener feil.

P.S. Vintertid er tid for å lytte til god musikk; Johnny Cash - 'Cash unearthed'; G Unit - 'Beg for mercy'; Vidar Busk - 'Love buzz'; David Gray - 'A new day at midnight'; Alicia Keys - 'The diary of Alicia Keys'; Belle & Sebastian - 'Dear catastophe Waitress'; Bigbang - 'Radio radio tv sleep'.

Om bildet: Det ble hevdet på en prosjektmiddag av en ung kvinnelig kollega at man egentlig ikke trenger menn lengre, da man i tillegg til kunstig befruktning nå også kan lage kunstig sæd. Menn er så kjedelige. Jo visst. Men behov for kyss og klem vil nok være der i fremtiden. Så det er mulig slike hjerteskjærende scener vil bli mer vanlig på idrettsarenaer rundt omkring.

Syk

Ja da var det min tur til å bli infisert i det rå våte været vi opplever i Oslo nå. Og jeg som trodde jeg var blitt en uovervinnelig og fremgangsrik idretts- mann! Ned på jorda til virkeligheten med forkjølelse og god svett feber. Sjuk. Surt nå som jeg var i så god gjenge med trening. ;)

Enkelte smittestoffer kan slå seg på hjertet og skade dette. Det kan derfor være farlig å belaste kroppen når man har en infeksjon. Det finnes ingen raske tester som kan avgjøre hvilke infeksjoner som kan være farlige og hvilke ikke. Derfor bør man redusere eller stanse all trening når man har en infeksjon. Det er ikke lurt å trene med feber!

Ved alle typer infeksjoner trenger kroppen å bygge opp motstanskraft for å nedkjempe denne. Jeg målte 20 slag over vanlig hvilepuls på tirsdag! Det er derfor dumt å belaste kroppen. Når man føler at man er i ferd med å bli forkjølet eller få en annen infeksjon, stans treningen og hold deg i ro. Hold varmen og ikke frys. Drikk rikelig. Etter et par dager vil man merke om det er en vanlig forkjølelse eller en kraftigere infeksjon!

Ved en vanlig forkjølelse vil man føle seg bedre etter noen få dager. Feberfri kan man da forsøke lett løping. Ikke driv trening med høy intensitet den første uken. Øk gradvis etter hvert som man føler bedring. Ved mer alvorlige infeksjoner slik som influensa bør man vente lenger før man starter treningen. En god regel er at man skal ha vært feberfri i minst 3 dager før man starter treningen.

Enhver kraftig infeksjon virker nedbrytende på kroppen og derved formen. Jeg trenger nå en periode med oppbyggende trening etter infeksjonen. Forsøker jeg å forsere kan jeg få tilbakefall eller bli overtrent fordi kroppen ikke klarer å ta i mot treningsmengden. Ved en vanlig forkjølelse vil det kunne gå minst en uke før jeg er tilbake i form igjen, hører du det Gringo? Jeg skal ikke forsére, men tenke på at en sesong er lang og det er bedre å stå over en konkurranse der man ikke kan yte maksimalt enn å ta sjansen og ødelegge hele sesongen.

Ok. Jeg tror faktisk jeg ikke har tapt noen ting. Selv om jeg ikke behøvde den ufrivillige pausen på tre dager akkurat nå, med null km, kan den gi et løft på sikt fordi beina har fått hvilt litt - en hvile de ellers ikke ville ha fått av meg. Vel nok om sykdom; snart vil jeg skrive litt om hvordan jeg nå trener og tenker, da jeg hører at de lure gutta i nabolaget prøver å estimere hvor mye jeg løper. Dessverre blir fort dette usanne og usunne rykter osv om min egentrening. Det er ikke bra
- singel som jeg er. Min gode løpervenninne Susanne mener de må ha fritidsproblemer - det er jeg i grunn enig i.

Jeg hadde to økter i dag. Sykt vondt i halsen de første 30min. Så merker man ikke smertene pga den oppvarmede halsen. Fy hva man må tåle av smerte som langdistanseløper!

Om bildet: Ville du ha giftet deg med denne mannen?

Sollerud

Nederland

Raskeste nordmann i ett av Nederlands største og mest kjente løp - Zevenheuvelenloop!
Tilbake fra noen fine dager tilbrakt i forskjellige sentrale deler av Nederland - hvor høydepunktet var søndagens gateløp over "the Seven Hills" i Nijmegen. Denne konkurransen går over 15km asfalt (og på litt brostein). Det at distansen ikke løpes så ofte og at hovedsponsoren, den nederlandske storbanken ING Bank, de siste årene skaffer tilveie internasjonale storstjerner og gode felt som virkelig kan løpe, har ført til at det er satt verdens bestenotering i løypa (av IAAF). Rundløypa med start og mål på samme sted ser ikke spesielt rask ut i profil (fikk faktisk med meg et skilt det stod 'Berg og Dal' på under løpet!) Men det som gjør den lettløpt er at stigningene kommer de første 11km - resten er ut og flate lange strake linjer med kun en vanskelig 90 graders sving. Og man har altså mange gode løpere man kan låne krefter fra ved å henge i rygg.

I 2001 sprintet Felix Limo (Kenya) i en legendarisk finish fra Haile Gebrselassie (Etiopia) 50m før mål og inn til ny rekord (41:29) i Njimegen. Paul Tergat (Kenya) mistet da en av sine rekorder. Organisasjonen som arrangerer gateløpet hadde i år ett solid budsjett på 600.000 Euro, men selv om banken har god råd (ING Bank har tatt store markedsandeler i USAs raskt voksende nettbankmarked de siste årene) var man allikevel heldig da markedsfolkene klarte å få Tergats underskrift bare to dager før han løp den raskeste maraton noen noensinne har gjort i Berlin. Pengene fikk de sikkert igjen da publisiteten er stor rundt Tergat.

Kom litt ubeleilig?
Min kompis og norgesvenn bor i Leiden, en koselig universitetsby m/kanaler, bare tjue minutt med tog fra Schipol. I ukene rett før jeg skulle komme hadde Jaco funnet seg en kjæreste (9:44 på 3000m). Ei jente som bor 1t med tog fra Leiden, så sjansen på å få sett henne er vanskelig utenom helgene. Jeg tror hun var litt sint på meg. Men vi to hadde en deal, og ordtaket "Damer kommer og går, men kameratskap består" er universelt og gjelder sikkert også i Nederland. ;)
Nei da. Jeg syntes litt synd på dem jeg. Trøsten til de to er at gleden ved gjensynet blir desto større når de endelig sees igjen (nå på onsdag). Må se, ta på, kysse - kjærligheten - får tid til å bygge seg ordentlig opp innvendig. ;) Uansett jeg håper det blir de to og ønsker dem lykke til - og at begge løper Holmenkollstafetten for oss neste år!

Tergat ble nr. 3 (43:51)
Den 20. utgaven av løpet ble overraskende vunnet av 23 åringen Richard Yatich på 43:43 (den beste tiden i verden i år). Allerede etter 1km ledet Yatich 25m på resten av feltet. Inn mot mål økte han ledelsen med splittidene 14:25 og 28:33, og vant lett med 48s foran 17 åringen (!) Fabiano Joseph (VM sølv på halvmaraton Vilamoura forrige måned). På fjernsyn fortalt Tergat i et lengre intervju hvor rolig han hadde tatt det etter rekordløpet i Berlin. Som andre dødelige hadde trapper vært et stort problem dagene etter og jeg la merke til hvordan han vektla det med å være forsiktig med å trene hardt (med syre). Sympatisk fyr som virkelig fortjener OL gull, etter å ha blitt snytt flere ganger av blant annet en etiopier, på maraton neste år. 2004 blir hans siste på det kenyanske landslaget.

Ikke bare har Zevenhevenloop besøk av toppløpere, men også en utrolig dybde i bredden. I år var det 21600 påmeldte løpere. På grunn av det kalde været og regnet startet noe i overkant av 17000. Akkurat som vi ser i løp i Norge. Uansett dette antallet er så stort at mosjonistene var tvunget av arrangøren å kjøpe togbillett samtidig med startlisensen. Byen og løpet hadde ikke tålt alle bilene. Nederland har svært høye utnyttelsesgrad av arealene som i realiteten er overbefolket med sine 16 millioner innbyggere. Jeg syntes Nederlands kulturlandskap minnet veldig om Danmark ser man bort fra alle kanalene og alt vannet som blir pumpet ut av dem.

For selvsikker på duellen?
Jaco Luijendijk har løpt bra i år. Blant annet har OSI løperen bronse på hinder i det Nederlandske mesterskapet. Men redd er jeg ikke og formkurven min peker stadig opp, og jeg hadde slått han tre ganger før så jeg trodde at 15km ikke ville by på særlige problemer nå midt i november.

Da vi ankom Nijmegen etter lengre biltur gjennom landet, dro vi rett til Noel (som blant annet ble nr 2 på hinder i NM) og kjæresten (som ble nr 2 i løpet). Der slo vi av en løperprat, skryt og lett nervøs ljuging om formen før vi gikk til start. Kaldt og vått var det. Det kan være deilig å løpe i regn, men når det er rundt 6 grader blir man kald i shorts og singlet. Hadde jeg løpt i lang tights hadde den sikkert blitt tung av regn, og alle andre løp i shorts så det var ingen reell vurdering.

Jeg fikk en litt dårlig start da det ble litt klabb og babb i starten. Sto sammen med såkalte klassevinnere, ivrige kvinner og menn i godt voksen alder. Vi fikk dessverre ikke starte helt fremme hos Tergat og eliten. Det førte til at jeg mistet både rytme og steg når man kolliderer med tregere løpere i starten ivrig etter å hente inn teten.

Åpnet pent på 3.08, men økte dessverre farten noe de neste to kilometerne. Da hadde jeg tatt igjen Jaco, som hadde fått en bedre start enn meg og som så ut til å løpe lett. Vi løp så sammen i regnværet til 6.5km, ett par løpere yppet seg (blant annet en liten løper som kanskje var 140cm høy!) men disse ble hektet av. Jeg var og ble stiv av det kalde regnet. Synes ikke det er spesielt morsomt å fryse (og kroppen bruker ekstra verdifulle pulsslag på å holde varmen).

Ved 7km gjorde Jaco ett merkbart rykk, han hentet opp gruppen foran og jeg ble løpende alene helt til 13km hvor jeg tok igjen 3 løpere. Det var egentlig etter passering 10km jeg fikk opp varmen og dampen. Siste 5km løp jeg faktisk inn 1s på Jaco, som fikk totaltiden 47:54 i mål mot mine 48:12. Jeg avsluttet altså sterkt. Tok blant annet igjen Noel, løp forbi, men vi kom likt i mål på slutten etter en saftig spurt av nederlenderen.

Jaco overrasket alle (og seg selv) med sin sterke løping (han har aldri slått Noel) og sin 24.plass i det internasjonale feltet. Som konkurrent må jeg få lov til å legge til at han kjente løypa og distansen, han løp med Nikes sjeldne Mayfly (135g), og visste at kjæresten stod forelsket og ventet på ham i målområdet! ;) Uansett jeg ble premiert med 70 Euro for min 27.plass. Jeg bør være fornøyd med den personlige bestenoteringen og det er jo bare november! Prøv å løp en kupert 10km på 32.08 for så å fortsette i samme fart 5km til! Det var min fart. Trivielt?

Dermed står det etter helgen altså 3-1 i min favør i duellen mellom meg og Jaco. Det blir ikke lett for ham (selv om jeg mangler en kjæreste som står og venter forhåpningsfullt) fordi jeg nå kjenner distansen, har fått tak på Nike skoene i en butikk i Amsterdam og er på hugget. Jeg gleder meg allerede til neste oppgjør! Vi gutta (og friidretten) trenger også tøffe dueller på vårt nivå!

Mandagen ble brukt til å være turist i Amsterdam.

Om bildet: Tergat med lue. For kaldt for ny verdens bestenotering på 15km.

Treningskompiser

"Et godt sosialt miljø betyr kanskje mer enn alle treningsformer" ~ skitrener Steinar Mundal.

Energi

Det er viktig å sette foten riktig ned!
I løpet av fredag, lørdag og søndag har jeg regnet ut at jeg har satt føttene i bakken på trening nesten 54000 ganger! Den store mengden merket jeg på intervalltreningen i dag. Det gikk tregt. Jeg har ikke lyst til å avsløre antall løpte km, men det ble svært mange i det fine høstværet denne helgen. En del av dem ble løpt med venner.

I følge landslagstrener Anders Gärderud, som holdt et vellykket trenerseminar i regi av NOF 19.oktober, skal du ikke gjøre det mye galt hver gang før det blir mye bortkastet energi. "Fotisetting" skal være rett under kroppens tyngdepunkt. Er den for langt foran bruker man muskler og energi på å ta imot støtet. Med andre ord man bruker energi på noe som ikke gir framdrift. Settes foten derimot i for langt bak blir det ikke noe energi til å drive kroppen framover.

Enkelt men samtidig vanskelig - særlig for en eldre mann som meg. Tror allikevel jeg ikke har et for galt steg - jeg løper lett - men jeg stemmer for mye med mitt laaange steg når jeg blir sliten. Anders Gärderud hevdet at det er mulig å bedre løpsteknikk ved å legge inn litt trening av bevegelighet, koordinasjon, styrke og spenst.

Om bildet: Det er deilig å sove! Dette blinkskuddet er tatt i Portugal (2002), Algarve, av min trenerkollega, nabo og gode klubbkamerat Geir Olav. I løpet av noen få dager klarte jeg å ødelegge all lyst til å trene og løpe. Overtrente - og vekk med treningsgleden. Ett sikkert tegn på overtrening er konstant trøtthet. Overtrent trøtt. Her hadde jeg ikke engang gjort bryet verdt å ta av meg skoene før neste økt. (...men kanskje like greit da vi faktisk ble frastjålet mange par sko!)

Frognerparken

Om bildet: En god treningsøkt i vinterens lekegrind, Frognerparken, er over. Gutta på bildet er: Geir "Gringo" Glasø (Heimdal), meg (OSI), Martin Kjäll-Ohlsson (Ås), Robert Sørlie (OSI). Jeg er faktisk invitert på fest til min nye nabo. Bildet øverst til venstre illustrer slik jeg ser for meg den kvelden Geir!

Viste god vinterform i første snurr i Oslokarusellen!
Det er stund siden jeg har løpt karusellen som jeg et år vant sammenlagt; og nå løp jeg med noen fattige sekunder fra personlig bestenotering (satt med kortbukse og singlet - og med et mulig kutt ned til brua for hver runde). Kort etter løp jeg på 31.47 i Sentrumsløpet.

Løpet gikk som kondis.no skriver "Det var nære på blitt dobbelt OSI denne første kvelden i Parken. Henrik "Strømpa" Andersen gikk i tet og kjørte og kjørte, men Geir Glasø hang på og hang på. Når han fortsatt var med når spurten gikk suste han inn og vant."

Glasø vant altså med noen fattige sekunder. Bittert da jeg dro og gjorde jobben for trønderen hele veien. Men jeg hører at Sandstad gjør det samme for tiden, og Gringo har alltid vært god så lenge jeg har løpt. Uansett litt surt at han klarer å holde årets målsetning han gikk hardt offentlig ut med på kondis.no Kondisjonsforum:

"Årets målseting er å SLÅ Morten Kjønsberg og Strømpa på alle distanser opp til og med 10 km !!! Satser på at 80 gjonnomtrente kilo og løpsøkonomi som en kenyat, kan hamle opp med de ca. 60-65 kilos spede/skjøre kroppene til Morten og Strømpa."

Stinn av trening?
Trente en 46min tur med Susanne på morgenen, og jeg er nok under god trening for tiden (selv om det ikke kjennes slik) så jeg er ikke særlig bekymret. Tror jeg har et godt grunnlag til å løpe fort etter hvert. Det finnes også små ting som kan gjøre store utslag. F.eks la Glasø merke til var at jeg var noe stiv i overkroppen i unnabakken til brua. Arve Øian har også kommentert at jeg har uforløst energi i overkroppen når jeg løper på bane. Dette kan faktisk fort utgjøre 2-3 slag høyere puls.

Uansett; gledelig er at jeg har fått Mariann, som vant lett i dag, til å feste startnummer på igjen. Snart vil hun kunne knuse mye motstand, særlig på lengre løp. Hun har en kraftig motor i den lette kroppen sin. En motor som ikke stopper så lett. Mange av gutta misunner henne denne motoren.